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       糖尿病に良い食品・控えたい食品



       糖尿病に良い食品

       野菜
       にんじん、ほうれん草、山芋、パセリ、ブロッコリー、小松菜、冬瓜、ニンニク　

       大豆や大豆製品、タマネギ、キャベツ、にがうり、セロリ、オクラなど

       魚介類
       いわし、まぐろ、さざえ、ほたて貝、牡蠣、うなぎ等
      　 （いわしの干物、さざえ、うなぎはコレステロール値が高い）

       その他
       アロエ、グァバの葉、ごま、こんにゃく、お酢　など



       控えたい食品

       糖質の多い野菜・くだもの類/さつまいも、さといも、ぶどう、柿など

       砂糖を多く含む食品/チョコレート、ショートケーキ、カステラ、甘納豆など

       その他/アルコール飲料、炭酸飲料など






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