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卵類

コレステロール摂取量は1日300ｍｇ程度を超えないように！

食品名 目安量 コレステロール・含有量（ｍｇ）
鶏卵（全卵） 55ｇ（１個） 260ｍｇ
鶏卵（卵黄） 20ｇ（１個） 260ｍｇ
鶏卵（卵白） 35ｇ（１個） 0.4ｍｇ
うずら卵（全卵） 9ｇ（１個） 42ｍｇ




★いくらやタラコ等は魚類に記載してあります。








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