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コレステロール摂取量は1日300ｍｇ程度を超えないように！
| 食品名 |
目安量 |
コレステロール・含有量（ｍｇ） |
| 和牛（かた） |
50ｇ（薄切１枚） |
36ｍｇ |
| 和牛（かたロース） |
50ｇ（薄切１枚） |
45ｍｇ |
| 和牛（リブロース） |
150ｇ（厚さ1ｃｍ） |
131ｍｇ |
| 和牛（サーロイン） |
150ｇ（厚さ1ｃｍ） |
129ｍｇ |
| 和牛（バラ） |
50ｇ（薄切１枚） |
49ｍｇ |
| 和牛（もも） |
150ｇ（厚さ1ｃｍ） |
110ｍｇ |
| 和牛（ヒレ赤肉） |
80ｇ（厚さ1ｃｍ） |
53ｍｇ |
| 和牛（舌） |
30ｇ（１切） |
30ｍｇ |
| 和牛（心臓） |
30ｇ（１切） |
33ｍｇ |
| 和牛（肝臓） |
40ｇ（１切） |
96ｍｇ |
| 和牛（じん臓） |
40ｇ（１切） |
124ｍｇ |
| くじら（赤肉） |
40ｇ（さしみ5切） |
15ｍｇ |
| にわとり（手羽） |
50ｇ（１本） |
70ｍｇ |
| にわとり（むね皮つき） |
85ｇ（1/2枚） |
73ｍｇ |
| にわとり（むね皮なし） |
55ｇ（1/2枚） |
40ｍｇ |
| にわとり（もも皮なし） |
100ｇ（1/2枚） |
77ｍｇ |
| にわとり（ささみ） |
40ｇ（１本） |
21ｍｇ |
| にわとり（心臓） |
15ｇ（１個） |
24ｍｇ |
| にわとり（肝臓） |
40ｇ（１個） |
148ｍｇ |
| 豚（かた） |
30ｇ（薄切１枚） |
20ｍｇ |
| 豚（かたロース） |
100ｇ（厚さ1ｃｍ） |
69ｍｇ |
| 豚（バラ） |
100ｇ（厚さ1ｃｍ） |
70ｍｇ |
| 豚（もも） |
30ｇ（薄切１枚） |
20ｍｇ |
| 豚（ヒレ赤肉） |
30ｇ（薄切１枚） |
19ｍｇ |
| 豚（心臓） |
20ｇ（１切） |
22ｍｇ |
| 豚（肝臓） |
30ｇ（１切） |
75ｍｇ |
| ベーコン |
20ｇ（１枚） |
10ｍｇ |
| ハム（ロース） |
12ｇ（１枚） |
5ｍｇ |
| ウインナーソーセージ |
10ｇ（5ｃｍ1本） |
6ｍｇ |
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