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油脂類・調味料

コレステロール摂取量は1日300ｍｇ程度を超えないように！

食品名 目安量 コレステロール・含有量（ｍｇ）
牛脂 12ｇ（大さじ１杯） 12ｍｇ
ラード 12ｇ（大さじ１杯） 12ｍｇ
バター（有塩） 12ｇ（大さじ１杯） 25ｍｇ
無塩バター 12ｇ（大さじ１杯） 26ｍｇ
マーガリン（ソフトタイプ） 13ｇ（大さじ１杯） 0.7ｍｇ
植物油（全般） 13ｇ（大さじ１杯） 0.3ｍｇ
マヨネーズ（全卵型） 14ｇ（大さじ１杯） 8ｍｇ
マヨネーズ（卵黄型 14ｇ（大さじ１杯） 21ｍｇ









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