ヒマラヤ岩塩入浴剤
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◆唐辛子
血行の流れをよくして体をあたためてくれます。
◆カボチャ
ビタミンＥが血管を拡張。
他には・・・
自然薯、さんしょう、生姜、にんにく、からし、しそ、ごま。 お酢、日本酒。
大豆、なんきん豆、黒豆、れんこん、ごぼう、にら、白菜、栗、クコ、梅肉エキス
いんげん、かぶ、にんじん、くるみ、玄米、干しシイタケなどがあります。
冷えに効くお茶
・紅茶
・烏龍茶
・柚子茶
・よもぎ茶
・クコ茶
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よもぎ風呂
よもぎは、冷えからくる各種症状に効果があるとされています。
よもぎ風呂は体を芯から温める。
そして、生理痛、腰痛、神経痛、更年期障害、肌のかさつきを改善します。
鍋で葉を煮だしてから汁を風呂に入れるか
木綿の袋に入れて湯船に浮かべ低温で長めに入浴すると
薬効でカラダが芯まで温まり、お風呂上りもポカポカします。
冷えに効く代表的な薬草は他に、菖蒲、ミカンの皮、どくだみ、等があります。
足湯
足先を暖める事により血管を拡張させ足の血液の循環を良くして冷えに効く
桶などに足首が隠れる量のお湯をはり、
お湯の中に赤とうがらしを数本入れたり、
粗塩を１つまみ入れると保温効果がさらに高まります
やや熱めのお湯で５〜１０分くらい足を温めます。
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